Le Mantra
Le mantra est composé d’une ou plusieurs syllabes en sanskrit répétées en boucle dont la composition est basée sur des règles mathématiques très précises. Sa puissance vient des effets vibratoires du son créés par chaque syllabe.
Le chant d’un mantra est appelé mantra yoga. La mélodie, raga, ne doit pas être changée même si les sons paraissent trop hauts ou trop bas pour la tonalité de la voix.
Toutes les autres formes de répétitions du Mantra, récité à haute voix, murmuré ou répété mentalement, sont nommées japa mantra. La répétition écrite d’un mantra est un autre exercice appelé likhita.
Le mantra agit par des sons répétés systématiquement, sans jugement, sans effort, avec sincérité en s’abandonnant aux vibrations au moins pendant 10 minutes. Cette technique peut se perpétuer ensuite dans la vie quotidienne. Le pouvoir du mantra devient plus efficace si on le pratique régulièrement.
La fonction du mantra est de centrer l’esprit pour amener la joie et la paix en soi. Cette concentration ne doit jamais être mécanique : forcez-vous à garder l’esprit intéressé et restez fidèle à la durée que vous avez décidée.
Support de la méditation, il peut aussi se pratiquer en même temps que des âsana en augmentant leurs effets. Les bienfaits de cette pratique sont la maîtrise de la respiration et le contrôle des émotions.
Le plus connu est le mantra du son cosmique AUM 1 symbolisant Brahman.
Le Gayatri mantra est le seul qui peut convenir à tous : il est dédié à la Mère de l’univers. La racine du mot mantra est MAN: penser et TRAI : protéger, secourir. Ainsi l’expérience du mantra permettra à chacun de comprendre sa signification cachée et d’aller vers la découverte de soi.
Oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ tát savitúr váreṇyaṃ bhárgo devásya dhīmahi dhíyo yó naḥ pracodáyāt
Om, Cieux, Terre et Eau, Que l’excellent Soleil, Brillant, divin et pieux, Nous aide à méditer sur nos intellects galopants.
Dans la tradition, le mantra est dévotionnel mais il existe des mantra répondant à des besoins comme la guérison de la maladie, la prospérité… Il est transmis de maître à disciple. Il est conseillé de pratiquer à 4 heures du matin, de se préparer en se lavant les mains, les pieds et le visage de choisir un endroit calme face au Nord ou à l’Est, de s’asseoir le dos droit. Pour compter, on peut se servir aussi d’un Mâlâ, chapelet de 108 grains de santal. La répétition se fait alors sur 108 temps, 2 fois par jour, au moins 40 jours d’affilée.