Le genou

Anatomie, une astuce : Le genou  est une articulation peu emboitée et complexe avec la rotule en plus .Il y a peu de ligaments qui maintiennent l’articulation bien stable d’où la fragilité du genou dans les mouvements de rotation dans certains sports comme le football. Attention à ne pas assouplir un genou surtout dans sa partie postérieure (nappe ligamentaire et fibreuse) . L’astuce est de ne pas tendre complètement le genou et de le garder souple quand vous êtes debout, dans la vie courante ou dans la posture de padahasta asana.