Pourquoi commencer par la salutation au soleil en début de séance ?
Cet enchaînement de postures fait alterner la colonne vertébrale en flexion et extension afin que tous les disques intervertébraux se préparent à des pressions différentes.
Les points d’appui des mains et des pieds sont importants : à partir d’eux, les muscles du dos se contractent et s’allongent. Les grosses articulations comme la hanche et l’épaule sont préparées et s’ouvrent. Une amplitude articulaire importante peut être atteinte et les muscles attachés sont vascularisés et se préparent pour les postures qui suivent.
La cage thoracique s’ouvre et la respiration rythme cette alternance et éveille notre attention et nos sensations. La proprioception est stimulée : tout le corps est en alerte et prêt pour des asanas plus difficiles.